Медленно уходит вес.

Здравствуйте! Уже 2.5 недели я правильно питаюсь (1200- 1500 калорий в день ), бегаю каждое утро по 30 мин, приседаю и делаю упражнение на пресс 15 мин.И за это время я похудела всего лишь на 1 кг. Хотелось бы по 1 кг в неделю.Очень хочу сбросить 4-5 кг.

Мой вес до был 52 кг, рост 156 см, а после 51 кг.

Комментарии к записи

Только участники группы могут комментировать.

Войти Зарегистрироваться

ivanen

2015/03/13 • #
Бегайте не 30, а 45 мин. С утра каши. Углеводы только утром. Обед и ужин- белковая пища. Никаких перекусов, сокойв, йогуртов. Больше пейте воды. Результат не заставит себя ждать)

tanika777

2015/03/13 • отвечает ivanen#
Именно так и питаюсь! Сегодня бегала уже 35 минут,завтра увеличу ещё.

marrie1990

2015/03/12 • #
Ориентируйтесь на объемы, а не на вес..тем более, если вес нормальный, то уходит медленней

tanika777

2015/03/12 • отвечает marrie1990#
Неделю назад измерила объемы, на сегодня грудь -2 см, талия -1 см, бедра -1, и того 91-66-89. Радует что объемы уходят :grin:

Чижик

2015/03/11 • #
Тоже самое :cry: Я думаю это из за того,что лишнего веса мало.

tanika777

2015/03/11 • отвечает Чижик#
И я так думаю :grin: Эти ненавистные 5 кг никак не хотят меня покидать.

Чижик

2015/03/11 • отвечает tanika777#
Не сдавайтесь!!!Я с середины января худею,сначала на системе -60, теперь на подсчете калорий (мне это больше нравится) и ушло всего 2 кг;( но я не сдамся :grin: еще 3 сгоню и тогда можно порадоваться :grin:

tanika777

2015/03/11 • отвечает Чижик#
И я на системе худела, не подошло мне,постоянно срывалась,а на подсчете калорий удобней как то.Я на 19 кг за год так похудела после родов)
А зачем Вам быстрее?

tanika777

2015/03/11 • отвечает Павел Калашников#
Понимаете, я всегда сбрасывала при таком питание 1-1.5 кг в неделю, а теперь 1 кг за 2.5 недели как то мало для меня.Но, все равно, даже если я буду сбрасывать 1 -2 кг в месяц, то может и достигну желаемого результата до лета, главное не сорваться((
1-2 кг в месяц - это как раз то, что нужно.

Поночка

2015/03/11 • #
Природу трудно обмануть. Чем ближе вес к норме (а у вас он нормальный), тем тяжелее он сбрасывается. Поэтому вряд ли у вас получится худеть на 1 кг в неделю.

tanika777

2015/03/11 • отвечает Поночка#
Просто раньше легко сбрасывала по 1 килограмму в неделю, правда вес был гораздо больше , а сейчас прям руки опускаются :cry: Но буду продолжать в том же духе, так как на диету мне садиться совсем не хочется.

Поночка

2015/03/11 • отвечает tanika777#
Не отчаивайтесь. Это нормальный этап в похудении. Диеты вообще не эффективны. Перестаешь на ней сидеть - и все сброшенное возвращается. Здоровый образ жизни дает гораздо лучший эффект. Наслаждайтесь спортом, здоровым питанием и результат себя не заставит ждать :yes:

tanika777

2015/03/11 • отвечает Поночка#
Спасибо!

Анастасия ©

2015/03/11 • #
На подсчете калорий вес уходит медленно, но верно, не возвращается потом. При условии, что вы продолжаете держать свою норму и в питании, и в спорте. Тем более, у вас уже сейчас норма веса (даже избыточного нет).
Так что придерживайтесь результата, получайте удовольствие от бега и нормального питания и не заморачивайтесь на килограммах.
Кстати, погуглите. Две женщины одной весовой категории, но одна спортивная, а другая нет, будут выглядеть так, будто разница в весе килограмм 10.

tanika777

2015/03/11 • отвечает Анастасия ©#
Спасибо!