Судорги в ногах. 2-й триместр как справлялись?

Добрый день. Беспокоят ночные судорги в ногах, а вообще о них ничего не знаю, ни разу не сталкивалась. Но вещь не приятная очень, как облегчить боль? может что-то добавить в рацион стоит?

Комментарии к записи

Только участники группы могут комментировать.

Войти Зарегистрироваться

Наталья Д.

2016/08/12 • #
Когда ногу сводит рекомендуют встать на пятку и мысок стараться на себя тянуть. Под утро как-то очень сильно свело (первый раз так), вскочила сразу на пятку, отпустило быстро.
Попробуйте, может, кому тоже поможет

Pollily

2016/08/12 • #
у меня всё аналогично и в первую и во вторую беременность, но вот сейчас вроде меньше и стала задумываться почему, ведь я не молодею и питаюсь вроде так же, что изменилось?
и вот что я для себя приметила...пару лет уже занимаюсь йогой, нефанатично но 2-3 раза в неделю до беременности, сейчас только раз в неделю в щадящем режиме, Но всегда долго стою на носочках на самых самых пальчиках вытягивая макушкой вверх, плюс поза с держанием чаши весов и ноги тоже на полупальцах, то есть икры напряжены и всё в статике..., если утром разомнусь немного и чуток понапрягаю икры таким образом судорог точно нет, долго Не занимаюсь - судороги бывают если в постели вытягиваю носочки при пробуждении-потягивании :cry:
может я себя так психологически запрограммировала, не спорю :grin: Но помогает! :grin:
вот так
только подняться ещё на носочки и стоять сколько можешь статично, балансирую
ещё можно вот так
сгибать попеременно колени, при этом ноги опять же на носочках и икры напряжены, носки как раз тянутся на себя в таком упоре...

Tanya

2016/08/12 • отвечает Pollily#
отличная поза на фото, я всю беременность именно так делала. Прям хорошо для таза :smile:
У меня в первую беременность
так же были судороги и только правой
ноги, муж массировал ногу когда хватала судорога, подруга говорила что щипала
себя. Сейчас вторая беременность тоже беспокоят судороги правой ноги.....
читала здесь на сайте что некоторым помогает много питья, а врач говорит что
нужно есть сухофрукты. На сколько ето все эффективно не знаю..... за себя скажу
просто тяну носок на себя.

АнкаАвтенюк

2016/08/12 • отвечает Таня Магрета#
у меня тоже только на правой ноге, спасибо буду знать)

Dash

2016/08/12 • #
Абсолютно солидарна с Дарьей. У меня так же было. Не вытягивала носочки, а если и сводило ногу, то носки на себя тянула. У меня обычно было в районе 5 утра и почему-то в сонном состоянии я носки вытягивала и конечно было больно... Надо сказать, что во вторую беременность ничего подобного и близко не было. Хотя я была, как говорится, на стрёме и носки не тянула :grin:

АнкаАвтенюк

2016/08/12 • отвечает Dash#
значит ноги ни в крем случае не распрямлять и не вытягивать??) спасибо вам большое за информацию)

Dash

2016/08/12 • отвечает АнкаАвтенюк#
У меня сводило больно, когда я носки тянула, как в балете. Не знаю для чего, но зачем-то вот хотелось так сделать... :grin:

Дарья

2016/08/12 • #
Причины установить не удалось. После первой я приучилась спать так, чтобы ноги не вытягивать в носочках. Ну и носок на себя, если чувствуете приближение. Ела орехи, но сильно сомневаюсь, что они помогли) Скорее чуткий сон. С сыном почти не было, а вот с дочкой я намучилась.