Нам часто приходится убеждать не только мамочек, но и врачей в том, что получить необходимое количество витамина Д мы можем круглогодично, не зависимо от погоды, и совсем нет необходимости принимать искусственный витамин в холодное время года, по крайней мере, если мы живем не за Полярным кругом.

Витамин Д вырабатывается верхними слоями кожи человека при воздействии на нее солнечным светом. Это знают все. Но этим познания большинства и ограничиваются. Витамин Д вырабатывается при попадании на кожу не всего солнечного света, а только ультрафиолета. Давайте вспомним школьный курс физики: солнечный свет состоит из видимого спектра (та самая радуга – каждый охотник желает знать, где сидит фазан) и невидимого – ультрафиолета и рентгеновского излучения. Ультрафиолет располагается как раз между видимым спектром и рентгеновским излучением.

В свою очередь ультрафиолетовое излучение состоит из трех волн разной длины, которые по-разному достигают (или не достигают) земной поверхности. Объяснять долго и нет нужды. Просто покажу картинку.

Поэтому в дальнейшем, когда мы будем говорить про ультрафиолетовое излучение, мы будем иметь в виду только излучение UV-A. Это излучение обладает сильной проникающей способностью, и может пройти не только через защитный озоновый слой, но и через толщу воды на глубину до метра (в зависимости от степени прозрачности воды). Последнее стоит запомнить.

Однако только около 50% ультрафиолетового облучения получаемого человеком есть прямой солнечный свет. Остальное — отраженный и преломленный ультрафиолет. Интенсивность ультрафиолетового излучения отраженного от воды, песка и особенно снега, может быть даже выше, чем в прямом солнечном свете. Также надо помнить, что в пасмурную погоду интенсивность излучения не пропадает полностью, а лишь немного понижается. Ученые уже давно установили, что степень воздействия ультрафиолета на кожу человека зависит не от температуры окружающей среды, а от угла падения солнечных лучей на земную поверхность.

Так что же происходит с ультрафиолетом в пасмурную погоду? Все тоже самое, что и в солнечную. Он достигает земной поверхности, отражается от земли, воды, снега и продолжает воздействовать на кожу человека. У многих возникают сомнения относительно этого, потому что облака и тучи закрывают от нас солнце.Но давайте задумаемся о том, что даже в пасмурную погоду мы не нуждаемся в дополнительном освещении, а значит солнечный свет, и видимый и невидимый спектры, проникает сквозь толщу облаков. Снова обратимся к школьному курсу уже географии и вспомним, что такое облака. Облака это вода в парообразном состоянии, испарившаяся с поверхности мирового океана. А как мы помним, ультрафиолет способен проникать в воду на глубину до метра. Единственное, что следует учесть, из-за парообразного состояния воды ультрафиолет достигает поверхности в сильно преломленном виде. То есть это излучение попадает на землю не в виде одного большого луча (как на картинке), а в виде множества маленьких лучиков. При этом эти лучики имеют разное направление, поскольку по-разному отражаются от частиц воды в облаках. Так что воздействие ультрафиолета на кожу даже усиливается за счет попадания лучей с разных сторон. Правда, чем темнее тучи, тем меньше ультрафиолета. Но в наших странах редко бывает, чтобы темные тяжелые тучи весели больше нескольких дней. А обычное серое небо не помеха для проникновения ультрафиолета.

Вывод: если в пасмурную погоду увеличить продолжительность прогулок и оставить кожу лица и рук открытыми, то этого вполне достаточно, чтобы ребенок получил необходимое для выработки витамина Д количество ультрафиолета.

Комментарии к записи

Только участники группы могут комментировать.

Войти Зарегистрироваться

Pihta

Pihta

2013/12/10 • #
Товарищи, опять эту многократно обсужденную (есть такое слово?) тему. Я вот что подумала, гуляя сегодня (зима, солнце низко) в солнечную безоблачную погоду. На 9 этаже от него (солнца) не скрыться, аж снег тает на подоконнике, а вот внизу... Специально смотрела и выискивала солнечные пятна. Их очень мало. И они все время перемещаются за солнцем. А остальное - или дома или деревья загораживают (в нашем микрорайоне многоподъездные высотки и за домом лес, там даже на самой большой поляне, где мы обычно гуляем, сплошная тень). Понаблюдала я и дальше думаю. Ведь ультрафиолет тоже через дома-деревья не проходит. А в пасмурную погоду солнечных пятен нет, то есть никак не узнать, куда сейчас падает этот УФ, а куда нет. А мы знаем, что тени у нас намноооого больше. То есть шанс почти нулевой получить УФ на прогулке... Конкретно в нашей округе конкретно поздней осенью-ранней весной. Или я в чем-то ошибаюсь?
Pihta

Pihta

2013/12/11 • отвечает Татьяна О.#
А вот это - про тень и фонарик - убедительно :grin: Ок, согласна. Спасибо за разъяснения.
Pihta

Pihta

2013/12/11 • отвечает промакашка#
Я и не говорю, что надо принимать витамин Д. Понятно, что он с лета еще у нас накоплен. Мне именно было не понятно про тень. Но теперь стало понятно.
Кстати, у моего ребенка (под давлением педиатра начали прием вит Д в лечебной дозе) на фоне приема проявилась аллергическая крапивница. Конечно, не скажет никто, что именно из-за этого, но по времени совпадает. Так что я к нему (вит Д) еще и личную неприязнь теперь имею :grin:
Татьяна О.

Татьяна О.

2013/12/11 • отвечает Pihta#
Отлично! Рада, что у меня получилось найти убедительный аргумент :grin:
Xeona

Xeona

2013/11/18 • #
Молодец!
Особенно важно, это последняя фраза про открытую кожу! А то как ни увижу коляску так прям бронепоезд какой-то! Воздух и то не проникает, какой уж УФ; :cry:
komareks

komareks

2013/12/11 • отвечает Xeona#
Верно. То я про коляску. В колясках просто больше одного слоя не видел.
Xeona

Xeona

2013/12/11 • отвечает komareks#
Нуууу, капюшон коляски это минимум два слоя: верхний и подкладка. У нас часто в летний зной накрывают пеленкой, в ветреную погоду вообще дождевиками...в мороз (у некоторых и -5 ) на ребенке шапка, капюшон + пеленка на личике. Итого минимум 2-3 слоя.
komareks

komareks

2013/12/11 • отвечает Xeona#
Давно уже не видел коляски вблизи :smile: Помню, через те что видел, солнечный диск видно было, неярко но было.
Зимой применяют мелкую сеточку или полиэтиленовую прозрачную крышу. Безусловно, если не проникает свет, то и УФ там делать особо нечего. Поддерживаю вас обеими руками.
Может, именно поэтому профилактически Д всем подряд, чтобы не разбираться, кто как гуляет. Раз уж даже антибиотики профилактически дают...
Кыся

Кыся

2013/11/13 • #
Может попросить добавить в ЧаВо? Кстати, про Заполярье маловато :grin:
Татьяна О.

Татьяна О.

2013/11/13 • отвечает Кыся#
Мне все равно, где будет висеть статья, лишь бы пользу приносила. А что про Заполярье? Там солнца нет по полгода, ночь постоянная, так что как раз там и надо пить витаминчик.
elly

elly

2013/11/13 • #
повеселило =)
(я не говорю, что неправильно, просто забавно написано, зато понятно и далеким от физики людям)
Татьяна О.

Татьяна О.

2013/11/13 • отвечает elly#
Моей целью не было написание научного трактата. Хотелось объяснить на пальцах тем, кто слово физика последний раз слышал еще в школе. Просто надоело объяснять в комментариях каждый раз. Теперь достаточно просто дать ссылку на статью
А я слышала,что витамина Д полученого летом должно вполне хватать до весны....Это правда?Уменя,мужа и ребёнка кожа на теле до сих пор очень загорелая,коричневая.
Даринка Т

Даринка Т

2013/11/13 • отвечает ヅ​ ßนIรmøթน牙#
Не стыдно, если не знаешь. Стыдно, если не стремишься узнать.
Татьяна О.

Татьяна О.

2013/11/13 • отвечает ヅ​ ßนIรmøթน牙#
Дарина уже ответила :smile: Лучше поздно, чем никогда.
ヅ​ ßนIรmøթน牙

ヅ​ ßนIรmøթน牙

2013/11/13 • отвечает Татьяна О.#
:yes:
я дважды пыталась убедить педиатра, что нам незачем давать витамин Д дополнительно, она очень злится в этот момент, так что становится проще сказать "да, мы даем", чем спорить дальше... Хотя мне до ужаса противно лгать :cry:
komareks

komareks

2013/12/10 • отвечает МамаЛьва и Роди#
Если не хотите давать, но нужно врать, и не можете - отвечайте так, чтоб не просыпалась совесть.
"Да, спасибо вам. Сейчас я могу быть уверена что ребёнок наверняка получает витамин Д."
Отрепетируйте заранее и объясните себе, что эта фраза правда а не ложь. То что её кто-то не так понял - это не ваши проблемы.
МамаЛьва и Роди

МамаЛьва и Роди

2013/12/15 • отвечает komareks#
ну, мы так-то "даем" витамин д - вместе с едой! :smile:
Julik.2312

Julik.2312

2013/11/13 • #
:clapping: :clapping: :good:
Lenka

Lenka

2013/11/13 • #
Наш педиатр (живём в Польше) показывал нам показания (по всей стране), что витамин Д можно и до 18 лет принимать круглогодично! :shok:
А чтобы вырабатывалось достаточное кол-во витамина Д, то надо "выставлять" ок. 30% кожного покрова для "впитывания" этого самого ультрафиолета!
Как Вам?
¥ Оксана ¥

¥ Оксана ¥

2013/11/13 • #
:clapping:
Фрейя

Фрейя

2013/11/13 • #
Ещё про инфракрасный свет забыли :grin: . Правда, он с другой стоооны спектра.
Татьяна О.

Татьяна О.

2013/11/13 • отвечает Фрейя#
Инфракрасный свет не имеет отношения к витамину Д. Я и остальное описала, чтобы народ хотя бы приблизительно имел представление где этот самый ультрафиолет.
София

София

2013/11/13 • #
Мы тоже это проходили. А вот скажите есть знакомые им ортопед прописал витамин Д у них дисплазия была. в таком случае надо или нет?
Даринка Т

Даринка Т

2013/11/13 • отвечает София#
Вряд ли дисплазия затмит солнце.... Передозировка витамина Д намного опасней.
Даринка Т

Даринка Т

2013/11/13 • #
Хорошо написали! :good: Странно, что многие не знают об этом. Я это в школе учила. Наверно повезло :unknown:
Будет легче, когда в группах будет заполнена рубрика "частые вопросы".
Boltik

Boltik

2013/11/13 • отвечает Даринка Т#
Кто-то в школе учил, а кто-то "прослушал курс лекций". Причём именно прослушал (:
Татьяна О.

Татьяна О.

2013/11/13 • отвечает Даринка Т#
Вы учили, а кто-то проходил. Мимо :grin:
Ольга Георгиевна

Ольга Георгиевна Врач

2013/11/13 • #
:good: :wink:
madrugada

madrugada

2013/11/13 • #
:clapping: это нужно распечатать и "по-шпионски" :mocking: расклеить возле всех кабинетов детских педиатров.
АндрейК

АндрейК

2013/11/24 • отвечает Люсьена#
очень уж Вы критичны. А слово "водятел" слух не режет? Значение пояснить? :wink:
Люсьена

Люсьена

2013/11/24 • отвечает АндрейК#
У меня ассоциации с водителем маршрутки кавказской национальности :grin:
Ксения

Ксения

2014/02/07 • отвечает madrugada#
по новым нормам русского языка, с прошлого года, если не ошибаюсь, кофе может быть среднего рода)
Bona Dea

Bona Dea

2013/11/13 • #
Класс!!! Спасибо!